Home Список болезней Как избежать нервного напряжения: «разгрузка» нервной системы
Как избежать нервного напряжения: «разгрузка» нервной системы PDF Печать E-mail

По статистике, ощущение усталости и напряжения нервной системы ощущает на себе каждый 3 человек, живущий в мегаполисе. Так, ежедневное нахождение в автомобильных «пробках» по пути на работу и обратно, загрязняемый выхлопными газами и промышленными комплексами воздух, суета большого города, стрессовое состояние, сопровождающее рабочую деятельность – это далеко не все факторы, приводящие к росту нервного напряжения, которое, к тому же, сложно преодолеть самостоятельно. Однако такую ситуацию не стоит выпускать из-под контроля, так как это может отразиться на вашем здоровье.

Таким образом, вовремя распознать симптомы растущего напряжения нервной системы так же необходимо, как и при лечении пародонтита делать открытый и закрытый кюретаж. Ведь при постоянном «перенапряжении» сильно снижаются рабочие показатели, нарушается режим сна, появляется чувство апатичности и безысходности вплоть до возникновения депрессии. А если упустить самые первые признаки «неполадок в организме», то такая ситуация может обернуться ухудшением общего состояния гормонального фона, понижением иммунитета, а значит риск заболеть повышается.

Начальными признаками того, что нервная система «засбоила» являются следующие моменты: низкая активность и снижение энергичности, чувство неловкости, проблемы со сном, беспричинное раздражение по любому поводу, желание отчуждения от социума. В этом случае стоит наискорейшим образом приступать к устранению симптомов.

В качестве средств «противостояния» подойдут спортивные нагрузки (например, занятия бегом). Отлично подойдут для снятия напряжения и модерновые танцы. Такая деятельность поспособствует повышенной выработке «гормонов счастья» – эндорфинов. А если активные физические нагрузки по каким-либо причинам вам недоступны, то обратите своё внимание на излюбленный способ релаксации многих голливудских и отечественных звёзд – займитесь медитацией.

Также неплохо будет приучить себя и свой организм к «переключению» с одной задачи на другую. Например, как только приходите домой старайтесь поменьше думать о рабочих делах, а нервное напряжение тогда быстро улетучится.

Естественно грамотно распределяйте своё свободное время и досуг, старайтесь проводить в компании близких или вместе со своими друзьями.

И в завершение стоит сказать о том, что для профилактики проблем с нервной системой стоит пристальное внимание уделять своему питанию. Ограничьте употребление в пищу фаст-фуда, газировок и напитков, содержащих большое количество кофеина, переходите на здоровое питание. 

 

Народная медицина

Рецепты народной медицины - это накопленный веками опыт нашего народа. Во времена, когда люди не имели других лекарств, их выручала природа. Благодаря различным отварам, настойкам, компрессам и другим средствам народной медицины вылечивались почти все известные болезни.

Народные рецепты

В наше время цивилизации и прогресса, народные рецепты ушли на второе место, но все же пользуются популярностью за счет эффективности и доступности. И конечно, народные рецепты не наносят такого вреда организму, как химические лекарства.

Лекарственные растения

Из многочисленных способов лечения болезней, самым доступным и натуральным является лечение целебными травами. Лекарственные растения не только лечат, но и укрепляют ваш организм, улучшая качество жизни.

О сайте народная медицина

Наш сайт создан для накопления и обмена информации о народных способах лечения. Здесь Вы можете найти более 2000 статей о различных методиках, рекомендациях и целебных свойствах лекарственных растений нашей страны. Перед использованием рецептов, не забывайте проконсультироваться с врачом.