Беременность и плавание
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Плавание - один из самых приятных видов физической нагрузки для беременных и не только. Для будущих мам это наиболее приемлемый способ поддерживать активность, укрепить различные группы мышц и улучшить самочувствие, а также зарядиться положительными эмоциями. 
Но необходимо помнить о возможных противопоказаниях, и перед походом в бассейн проконсультироваться с врачом. И, конечно же, выдается справка в бассейн, если противопоказаний нет.
 
Чем же так полезны водные процедуры при беременности? Во-первых, в воде женщина может расслабиться и почувствовать себя невесомой на любом сроке. Вес, который может доставлять трудности на суше, становится незаметным в воде. Это значит, что можно отлично провести время и выполнить пару несложных упражнений, долгое время не чувствуя усталости.
 
Водные процедуры полезны и приятны на любом сроке, чем раньше начнутся походы в бассейн, тем быстрее организм привыкнет к водной среде и станет выносливее, а значит можно постепенно увеличивать нагрузку в упражнениях.
 
Для беременных женщин во многих бассейнах организовывают целые группы, где опытный педагог поможет правильно держаться на воде, научит выполнять различные несложные упражнения, выполняя которые будущие мамы будут легко и приятно готовиться к родам. Аквагимнастика для беременных включает в себя различные виды упражнений для тренировки дыхания, учит чувствовать свое тело и прислушиваться к своему организму.
 
Режим тренировок индивидуален для каждой будущей мамы, но имеет некоторые особенности в зависимости от срока беременности:
 
1 триместр: 20-минутное занятие в воде считается самым оптимальным на раннем сроке. Некоторым беременным девушкам плавание в этот период помогает справиться с недомоганиями и бороться с тошнотой.
 
2 триместр: нахождение в водной среде особенно приятно в этот период, организм защищен от перегрева, все тренировки идут на пользу, поэтому можно провести полноценное занятие аквагимнастикой.
 
3 триместр: основным показателем на поздних сроках являются личные ощущения будущей мамы - если организм не чувствует себя уставшим и тренировки не доставляют неудобств, их необязательно прекращать, достаточно лишь заниматься под наблюдением специалистов, которые могут помочь в непредвиденной ситуации.
 
Перед походом в бассейн необходимо проверить, достаточно ли он обустроен и приспособлен для занятий беременных девушек. Если вода в бассейне недостаточно чистая или для очистки применяются сильные хлоросодержащие средства - следует отказаться от бассейна и поискать другой, так как это может быть опасно. В грязном бассейне легко занести в организм инфекции и бактерии, поэтому чистота воды - первое, на что нужно обратить внимание.
 

Подобрав купальник и обувь на нескользящей подошве, будущая мама может приступать к занятиям и провести время не только с пользой для организма, но и получить массу положительных эмоций, находясь в воде. 

 

Народная медицина

Рецепты народной медицины - это накопленный веками опыт нашего народа. Во времена, когда люди не имели других лекарств, их выручала природа. Благодаря различным отварам, настойкам, компрессам и другим средствам народной медицины вылечивались почти все известные болезни.

Народные рецепты

В наше время цивилизации и прогресса, народные рецепты ушли на второе место, но все же пользуются популярностью за счет эффективности и доступности. И конечно, народные рецепты не наносят такого вреда организму, как химические лекарства.

Лекарственные растения

Из многочисленных способов лечения болезней, самым доступным и натуральным является лечение целебными травами. Лекарственные растения не только лечат, но и укрепляют ваш организм, улучшая качество жизни.

О сайте народная медицина

Наш сайт создан для накопления и обмена информации о народных способах лечения. Здесь Вы можете найти более 2000 статей о различных методиках, рекомендациях и целебных свойствах лекарственных растений нашей страны. Перед использованием рецептов, не забывайте проконсультироваться с врачом.